10 CATTIVE ABITUDINI CON BENEFICI NON EVIDENTI

Send

Ti sei mai promesso che dal nuovo anno, o dal lunedì, o da domani, rinunciare a questa o quella cattiva abitudine? E, naturalmente, se ne sono dimenticati o non hanno trovato la forza per realizzare i loro piani. Leggi questo articolo e scoprirai che potresti non esserti sbagliato.

Movimenti ossessivi

Trazione permanente per torcere qualcosa nelle mani, fare clic su un pulsante della penna o bussare sul tavolo non è così pericoloso, in ogni caso, per gli adulti. Sapevi che i movimenti ossessivi aiutano a bruciare 350 kilocalorie al giorno? Per ottenere te stesso in una forma fisica migliore, puoi provare a fare movimenti ossessivi che significano, ad esempio, comprare un espansore di mani. Inoltre, è silenzioso e non irrita gli altri. Recentemente, ci sono stati un sacco di divertenti dispositivi per la produzione manuale, come spinner fjjet e cubo fjjet.

Spinner aiuta perfettamente ad alleviare la tensione del motore.

Coffeemania

Bere una quantità eccessiva di caffeina è indubbiamente dannoso per la salute, ma in piccole quantità la bevanda calda popolare è molto utile. Se bevete non più di tre tazze di caffè al giorno, le sostanze che compongono il caffè, migliorano il metabolismo, aumentano l'efficacia dell'esercizio e riducono il rischio di calcoli nei reni e nella cistifellea.I risultati di uno studio condotto dall'Harvard Medical Institute hanno dimostrato che le donne che bevono due o più tazze di caffè al giorno sono meno soggette alla depressione. Un altro studio ha dimostrato che tre tazze di caffè al giorno riducevano drasticamente il rischio di diabete mellito.

Le sostanze nel caffè stimolano il metabolismo

pettegolezzo

La maggior parte di noi di volta in volta scambia le voci su amici, conoscenti o solo persone dalle notizie. Sia che stiamo discutendo un nuovo hobby di un collega, il comportamento di qualcuno o lo stile di abbigliamento, questo ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale. Lo scambio di pettegolezzi non solo aiuta a conoscere meglio l'ambiente circostante e ad instaurare relazioni strette, ma rilascia anche ormoni del piacere, mitigando gli effetti dello stress.

Parlare di cose stupide fa bene alla salute.

Abitudine di bestemmiare

Ovviamente, non è consigliabile urlare insulti mentre ci si trova in mezzo a una strada trafficata, ma alcuni studi dimostrano che in alcune situazioni non sarà superfluo maledire. In un articolo pubblicato dall'Università dell'East Anglia, la pronuncia di parole abusive sul luogo di lavoro aiuta i colleghi a provare sostegno e solidarietà sotto stress.Un altro gruppo di ricercatori ha scoperto che pronunciare parole parolacce ad alto volume dà un effetto analgesico a breve termine. Lo stesso studio dice che le maledizioni sono meglio lasciate per i casi di crisi. Più spesso usi l'abuso nella vita di tutti i giorni, minore sarà l'effetto che darà in una situazione estrema.

Il giuramento aiuta a liberarsi dallo stress

Salta la doccia

Se trascuri costantemente le regole dell'igiene, puoi perdere l'intera cerchia sociale. Ma se saltate la doccia del mattino di tanto in tanto, renderete il servizio non solo per l'ambiente, ma anche per la vostra salute. Il lavaggio quotidiano non solo salva la pelle dagli oli che ne impediscono l'esaurimento e la disidratazione, ma la priva anche dei batteri benefici che combattono le malattie (soprattutto quando si utilizza il sapone antibatterico). Se decidi di saltare la doccia, fallo in un giorno libero dalla palestra.

Troppi lavaggi potrebbero non essere d'aiuto.

Perdita di controllo

Molti di noi credono che sia indecente perdere il controllo delle nostre emozioni. Certo, nella maggior parte delle situazioni è così (chi vuole comunicare con una persona che perde costantemente la calma?).Tuttavia, molti psicologi dicono che sfogarsi è vitale. L'espressione delle emozioni mitiga gli effetti negativi dello stress. Uno studio condotto in Svezia ha concluso che se un uomo trattato ingiustamente nasconde le sue emozioni, è doppiamente a rischio di avere un infarto.

Rompi un paio di piatti fastidiosi - una grande via d'uscita per le emozioni

Bagni di sole

Negli ultimi anni, la medicina ufficiale consiglia tutti i mezzi per proteggersi dalla luce solare e quindi ridurre il rischio di cancro della pelle. Ma recentemente è diventato chiaro che l'esposizione al sole a breve termine e frequente è molto utile. Nel Regno Unito, dove molti sono carenti di vitamina D, le sette principali organizzazioni di ricerca sanitaria ora raccomandano a tutti di trascorrere dieci minuti sotto il sole di mezzogiorno senza alcuna protezione per impedire lo sviluppo di rachitismo. Gli editori scoprono anche che la vitamina D, che si forma sotto l'azione della luce solare, aiuta il corpo a resistere al raffreddore e all'influenza. Gli esperti chiariscono che la solarizzazione è dannosa in ogni caso.

10 minuti al sole al giorno possono sbarazzarsi del rachitismo

Weekend sul divano

Passato il fine settimana sdraiato di fronte alla TV, di volta in volta cadendo in un sogno, e ora ti senti in colpa? Non ce n'è bisogno Gli scienziati hanno scoperto che il sonno prolunga la vita, migliora la memoria, allevia lo stress, mentre la mancanza di sonno porta a disattenzione, aumento di peso, rischio di incidenti e malattie cardiache. Inoltre, donando esercizi mattutini e sdraiati per altri cinque minuti, non peggiorerai nessuno. L'esercizio intenso al mattino presto può indebolire il sistema immunitario.

I "sigilli" riposano sul divano: un ottimo modo per ripristinare le risorse

Fast food

Cedere costantemente a cibi pesanti, grassi o zuccherosi significa minare la tua salute. Ma allontanarsi periodicamente da una dieta rigida e permettersi un piatto di fast food è possibile e ti aiuta anche a motivarti e non a rompere con una dieta sana. In effetti, se ti concedi un po 'di ciò che ti sei bandito, ridurrai la brama di questo prodotto in futuro. Se si limita volontariamente a interi gruppi di alimenti, un aumento della brama per qualsiasi piatto può indicare uno squilibrio nella dieta.

Occasionalmente concediti il fast food - non è un crimine

"Stuck"

Molti di noi considerano i sogni ad occhi aperti e "in ritardo" sul posto di lavoro come segni di pigrizia o una forma di procrastinazione. I ricercatori dell'Università della British Columbia hanno scoperto che le persone che a volte lasciano vagare i pensieri senza meta trovano abilità molto migliori per risolvere problemi difficili.

Riagganciare è utile per prendere decisioni serie.

I test hanno dimostrato che quando il soggetto non era focalizzato su qualcosa di specifico, le aree del suo cervello che erano responsabili della risoluzione di problemi complessi erano più attive che durante le attività di routine. Pertanto, sebbene il "blocco" possa rallentare la soluzione al tuo compito corrente, probabilmente aiuta tranquillamente a risolvere problemi importanti nella tua vita.
Non dimenticare che il fatto che in una piccola dose funzioni come una medicina, in un grande può ucciderti. Allo stesso modo, a volte il desiderio di sbarazzarsi di pochi chilogrammi "extra" può portare a conseguenze irreversibili sulla salute. Editoriale Odkurzacze.info ti invita a leggere le diete più folli.

Send